Att basta är ett urgammalt sätt att ta hand om kropp och själ – redan de gamla grekerna lär ha bastat för att koppla av. Så varför är det så populärt än i våra dagar? Renlighetsaspekten är kanske inte lika stark längre, men faktum är att huden mår prima av att djuprengöras genom att svettas ordentligt. Det ökar hudens spänst och ger bastubadaren en friskare hudton. Men de riktigt stora hälsoeffekterna är snarare att bastu är bra för hjärta och blodcirkulation, samt nyttigt för det fysiska välmåendet. Så greppa handduken och gör dig redo – här ska pratas sauna!
Vedeldad bastu eller bastu med el-aggregat?
Det är såklart både enkelt och praktiskt med ett el-aggregat som kan ställas med timer och på rätt antal grader. Men charmen med en vedeldad bastu ska inte underskattas. När en bastu byggs är det såklart mycket att ta hänsyn till: vad är tillgången på respektive drivmedel, hur mycket arbete krävs (tips: det krävs mer jobb för vedbastun) och vilken skötsel kräver en vedspis jämfört med ett aggregat. Det finns få praktiska skäl för att välja vedeldat, men det var ju det med mysfaktorn då. Att lyssna till en sprakande brasa medan kroppen värms och slappnar av i varenda muskel.
Bad i sjö eller duscha kallt?
Återigen är detta en smaksak. Ligger bastun nära intill ett vattendrag? Eller kanske det rentav finns en snödriva utanför? Ja då är det nära till hands att springa ut och svalka sig. Men om bastun finns på ett gym mitt i stan? Då kan det vara klokt att nöja sig med en dusch. Tänk på att ju kallare du duschar desto mer får hjärtat jobba. Och det är precis det vi vill – så sänk temperaturen rejält och stå kvar tills du har blivit ordentligt svalkad. Försök att slappna av i musklerna även under kallduschen.
Tre tips för bastubadet
- Ta med en vattenflaska att ha i bastun. Det kommer gå åt mycket vätska, och det kan vara ett väldigt skönt sätt att svalka sig.
- Ha med två handdukar – en att sitta på i bastun och en att torka dig med efteråt.
- Låt kroppen eftersvettas i lugn och ro innan du tar den sista duschen. På så sätt slipper du komma genomsvettig till dagens nästa aktivitet.